|
|
|
|
|
|
 |
| |
 |
|
»ý¸íÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±â¼úÀûÀ̰í ÀÇ·áÀûÀÎ ÀçȰġ·á »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚµéÀÇ »î¿¡ ´ëÇÑ ÅõÁö¿Í ÀÇ¿åÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â Ä¡·á½ÇÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ÀçȰġ·á¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϸç ȯÀڵ鿡°Ô °ü½É°ú »ç¶ûÀ¸·Î Á¤½ÅÀûÀÎ Ä¡·á±îÁö ÃæÁ·½Ã۵µ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.

¿©·¯ °¡Áö Áúȯº°·Î Ư¼ö Àåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °¢Á¾ ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ ȯÀÚ¸¶´Ù ¾Ë¸Â°Ô ½ÃÇàÇϸç, ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ôÃß¼Õ»ó µî ÁßÃ߽Űæ°è ÁúȯȯÀÚÀÇ ÀçȰ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõÀÌ Àִ ȯÀڵ鿡°Ôµµ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ¸¦ Ȱ¼ºÈ ½Ã۰í Á¤»óÀûÀÎ ÇüÅÂÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» °æÇèÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æ¹ß´Þ Ä¡·á¹æ¹ýÀ» Ȱ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÁßÃ߽Űæ°è ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³ª´Â Àå¾Ö¸¦ º¸¹Ù½º Á¢±Ù¹ý ¶Ç´Â °íÀ¯¼ö¿ë¼º ½Å°æ±Ù ÃËÁø¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ä¡·á»ç¿Í ȯÀÚ°£ÀÇ 1:1 ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ ÅëÇÏ¿© ¼öÁØ¿¡ ¸Â°Ô ´Ü±â ¸ñÇ¥¸¦ Àç¼öÁ¤Çϰí, Àå±â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì¸é¼ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» °³¼±ÇØ ³ª°©´Ï´Ù.
¼ºÀοġ·á ´ë»ó
- ³úÁ¹Áß, ¿Ü»ó¼º ³ú¼Õ»ó, ÆÄŲ½¼º´, ô¼ö¼Õ»ó, ÁßÃ߽Űæ°è ¼Ò»ó Àå¾Ö¿Í ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÚ
Æò°¡
- ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ°ü, °´°üÀûÀÎ ÀڷḦ ¾ò±â À§ÇÏ¿© ÀǽÄ, Áö³²·Â, ÁÖÀÇ·Â, ÆÇ´Ü·Â, ¹®Á¦ ÇØ°á´É·Â, ÀÇ»ç¼ÒÅë, Áö°¢, Á¤¼, °¨°¢ µîÀÇ ½Å°æ»ý¸®ÇÐÀûÀÎ °Ë»ç¿Í °üÀý°¡µ¿¹üÀ§, µµ¼ö±Ù·Â°Ë»ç, ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ ¹× Á¤»óÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Æò°¡¸¦ ÅëÇÏ¿© ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ°ú µ¿ÀÛÀÇ ºÐ¼®À» ã¾Æ³»°í ÀÏ»ó»ýȰ ¼öÇà´É·ÂÀ» Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡·á
- º¸¹Ù½º Á¢±Ù¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÅüÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´Ù¾çÇϰí Á¶ÀýµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ¸¦ À¯Áö ¶Ç´Â Á¤»óÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀçÇнÀ½ÃÄÑ ÀÚ¼¼ Á¶Àý°ú ±â´ÉÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» °¡¸£Ä¡¸ç ȯÀÚÀÇ ±â´ÉÀû »óÅ¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ÃÖ´ëÇÑÀÇ ÀÜÁ¸´É·ÂÀ» °³¹ßÇϴµ¥ ¿ªÁ¡À» µÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
- PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, °íÀ¯¼ö¿ë¼º ½Å°æ±Ù ÃËÁø¹ý)ÀÇ ±â¹ýÀº ¿øÇÏ´Â ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°±â À§ÇØ ±×°ÍÀÌ ÀϾµµ·Ï ¿ä±¸Çϵµ·Ï Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù Áï ÃËÁøÀ̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ´ëÇ×ÇÏ¿© Á¤»óÀ̰í ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¹ÝÀÀ°úÁ¤À» Á¶ÀåÇÏ´Â °ÍÀ̸ç, ÀÚ±ØÀÇ Åë°ú·Î ÀÎÇØ¼ ½Å°æÁ¶Á÷ ³» ¿µÇâÀ» »ý»êÇϰí, ¶ÇÇÑ ÀÚ±ØÀü´ÞÀ» ÀúÇ×ÇÏ´Â ½Å°æÀúÇ×À» °¨¼Ò½ÃÄÑ µÎ ¹øÂ° ÀÚ±ØÀÌ ÁÖ¾îÁ³À» ¶§ ´õ šZ°Ô ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å´ÀÌ´Ù. °íÀ¯¼ö¿ë¼º (Proprioceptive)ÀÇ ¶æÀº ½ÅüÁ¶Á÷³»·Î ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù.
½Å°æ±Ù(Neuromuscular)ÀÇ ¶æÀº ±ÙÀ°°ú ½Å°æ¿¡ °ü°èÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. µû¶ó¼ PNF´Â ½ÅüÀÚ±ØÀ» ÅëÇÏ¿© ¹Þ¾Æµé¿©Áø ½Å°æ±ÙÀ°±âÀüÀº ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
º¸ÇàÈÆ·Ã
- ÀüÁßÃ߽Űæ°è ¼Õ»ó(ÆÄŲ½¼¾¾º´, ³úÁ¹Áß)°ú ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ÇùÀÀÀå¾Ö¿Í ¸¶ºñ·Î ÀÎÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ º¸ÇàÀ» ÃÖ¼ÒȽÃ۰í Á¤»óÀûÀÎ º¸Çà ÆÐÅÏÀ» ¹Ýº¹ ¿¬½ÀÇÏ¿© ±â´ÉÀûÀ̰í È¿°úÀûÀÎ º¸ÇàÀ» À¯Áö ¹× °³¼±ÇØ ³ª°©´Ï´Ù.
±â´ÉÀû Àü±âÀÚ±Ø Ä¡·á
- ÁßÃ߽Űæ°è, ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î ¾àÈµÈ ±ÙÀ°ÀÇ °È¿Í À§Ãà¹æÁö, °ß°üÀýÀÇ ¾ÆÅ»±¸¸¦ ¹æÁö, º¸Çà½Ã ¹ßÀÌ Áö¸é¿¡ ²ø¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿© ±â´ÉÀûÀÎ º¸ÇàÈÆ·Ã°ú ±ÙÀ°À» ±â´ÉÀûÀ¸·Î ¼öÃàÇÏ°Ô ÇÏ¿© ±ÙÀ° Á¶Àý ´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ã۴µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù.

- ÁßÃ߽Űæ°è, ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î ¾àÈµÈ ±ÙÀ°ÀÇ °È¿Í À§Ãà¹æÁö, °ß°üÀýÀÇ ¾ÆÅ»±¸¸¦ ¹æÁö, º¸Çà ½Ã ¹ßÀÌ Áö¸é¿¡ ²ø¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿© ±â´ÉÀûÀÎ º¸ÇàÈÆ·Ã°ú ±ÙÀ°À» ±â´ÉÀûÀ¸·Î ¼öÃàÇÏ°Ô ÇÏ¿© ±ÙÀ° Á¶Àý ´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ã۴µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¿Â½ÀÆ÷, ÃÊÀ½ÆÄ, ³Ã¿ë¹ý, ·¹ÀÌÀú, ÃÊ´ÜÆÄ, °£¼·ÆÄ Àü·ù Àåºñ, °ßÀοä¹ý µîµî ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ Àåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÅëÁõ, °üÀý¿°, °üÀý±¸Ãà µî ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
±â´ÉÀû Àü±âÀÚ±Ø Ä¡·á

ÀÛ¾÷Ä¡·á¶õ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í ¹ß´Þ°úÁ¤¿¡¼ ¾î¶°ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â Ä¡·áÀû Ȱµ¿ (ÀÛ¾÷)À» ÅëÇØ ÃÖ´ëÇÑ µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýȰÀ» ¼öÇàÇÏ°í ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î »çȸ»ýȰ¿¡ Âü¿©ÇÔÀ¸·Î½á ÇູÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä¡·á, ±³À°ÇÏ´Â º¸°ÇÀÇ·áÀÇ ÇÑ Àü¹® ºÐ¾ßÀÌ´Ù.
(* ÀÛ¾÷À̶õ °³Àο¡°Ô Àǹ̰¡ ÀÖ´Â ¸ðµç Á¾·ùÀÇ Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû, »çȸÀû Ȱµ¿À» ¸»ÇÑ´Ù.)
ÀÛ¾÷Ä¡·áÀÇ ´ë»ó
| ³ëÀμºÁúȯ |
³ë·ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±â´É¾àÈ, Ä¡¸Å, ÅðÇ༺ ±Ù°ñ°Ý°è Àå¾Ö, ÅðÇ༺ ½Å°æ Àå¾Ö µîÀÇ Áúȯ |
| Á¤½ÅÁúȯ |
¿ì¿ïÁõ, Á¤½Å ºÐ¿, ½Å°æÁõ µîÀÇ Á¤½Å Áúȯ |
| ½Å°æ°èÁúȯ |
¸»ÃÊ½Å°æ ¼Õ»ó, ³úÁ¹Áß(Áßdz), ôÃß ¼Õ»ó µîÀÇ Áúȯ |
| ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯ |
±ÙÀ°º´, °üÀý¿°, È»ó, ÆÈ´Ù¸® Àý´Ü, ¼ÕÀÇ ¼Õ»ó |
Æò°¡
Ä¡·á¸¦ À§ÇØ È¯ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ±â´ÉÀû, ½ÅüÀû, »çȸÀû, ½É¸®Àû Á¤º¸¸¦ ¾ò±â À§ÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü±â´É, ÀÎÁö, Áö°¢, °¨°¢»óÅ ¹× ÀÏ»ó»ýȰÀÇ µ¶¸³¼öÁØÀ» Æò°¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
| ÀÏ»ó»ýȰ ¼öÇà´É·Â Æò°¡ / »óÁö±â´É Æò°¡ / ½ÃÁö°¢ Æò°¡ / ÀÎÁö±â´É Æò°¡ / ¿¬Çϰï¶õ Æò°¡ / ¼Õ±â´É Æò°¡ |
Ä¡·á
| 1. ÀÏ»ó»ýȰµ¿ÀÛ ÈÆ·Ã / 2. ½Åü±â´É ÁõÁøÈÆ·Ã / 3. ÀÎÁö¡¤Áö°¢±â¼ú ÈÆ·Ã / 4. ¿¬Çϰï¶õ Ä¡·á |

ÀçȰ»ó´ãÀº ȯÀÚ˜A ¾Æ´Ï¶ó º¸È£ÀÚ¿¡°Ôµµ »ó´çÈ÷ Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ȯÀÚ¿Í º¸È£ÀÚ¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ ÀçȰ»ó´ãÀ» ÇÔ²² ÇÔÀ¸·Î¼ ȯÀÚ¿¡°Ô º¸´Ù È¿À²ÀûÀÎ Ä¡·áȯ°æÀ» Á¦°øÇϰí ÀçȰÀÇÁö¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ô½ÃÆÇ¿¡ ±âŸ Àǹ®»çÇ×À» ³²°ÜÁÖ½Ã¸é ¼º½ÇÈ÷ ´äÇØµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. °í¸¿½À´Ï´Ù.
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|